Soy Cristina y será un placer acompañarte en un proceso de autodescubrimiento profundo y transformador. Mi manera de hacer psicoterapia se fundamenta en la compasión, hacia una misma y hacia los demás, porque solo desde ese espacio de respeto, amor y empatía podemos reconectar con quienes somos realmente y empezar a caminar hacia un cambio sostenible, realista y alineado con tus valores.
El mindfulness y la autocompasión son pilares en mi acompañamiento. Te ayudarán a regular las emociones, a vivir el momento presente y a afrontar aquello que te duele sin juzgarte ni hacerte daño, aprendiendo a cuidarte con ternura. Desde esta mirada, aprenderemos juntas a acogerte tal como eres, a ser más amable contigo misma y a volver a casa: a ti.
Además, integro la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que te invita a aceptar tu experiencia interna (emociones, pensamientos, recuerdos) sin luchar contra ella ni intentar controlarlo todo, y a comprometerte con acciones alineadas con lo que realmente es importante para ti. La ACT nos ayuda a vivir con más libertad, flexibilidad y sentido, poniendo el foco en tus valores y en tu bienestar.
Mi mirada también se nutre de dos teorías que considero fundamentales: